Voyager avec une colite ulcéreuse : conseils pratiques pour un voyage serein

Demi Ricario, une passionnée de gastronomie et de voyages, a découvert cela lorsqu’elle a reçu son diagnostic à 40 ans. Son amour pour l’exploration culinaire est resté fort, mais elle a dû apprendre à naviguer dans le monde des voyages avec cette condition. Après une année de préparation, elle s’est rétablie et a commencé à voyager à nouveau, partageant ses expériences sur Instagram. Voici quelques conseils pratiques pour aider les personnes atteintes de colite ulcéreuse à voyager en toute confiance.

Préparez-vous avant de partir #

Avant de voyager, il est essentiel de bien planifier votre itinéraire. Ricario recommande de choisir des sites à visiter et de réserver un hôtel à proximité pour éviter les désagréments liés aux transports en commun. En ayant plusieurs réservations dans une même ville, vous vous donnez la liberté d’explorer tout en ayant un accès facile à des toilettes en cas de besoin.

Il est tout aussi important d’identifier les lieux de toilettes publiques à proximité de vos destinations. Cela réduit le stress lié aux imprévus et permet également de localiser les pharmacies ou les centres de soins d’urgence près de votre hébergement. Apprendre quelques phrases pratiques dans la langue locale, comme « Où sont les toilettes ? », peut être d’une grande aide.

À lire Découvrez l’essor des resorts tout compris et leur impact sur les conseillers en voyages

Exprimez vos besoins sans hésitation #

Lors des voyages en avion, il est primordial de réserver un siège près des toilettes. Si vous rencontrez des difficultés, n’hésitez pas à contacter la compagnie aérienne pour demander un changement de siège en raison de votre condition médicale. Il est également conseillé d’arriver tôt à l’enregistrement afin de maximiser vos chances d’obtenir un siège approprié.

Ne craignez pas de solliciter des aménagements spécifiques pour votre confort. Par exemple, lors de longs vols, vous pouvez demander à embarquer en premier pour éviter le stress de la foule. Pour votre hébergement, pensez à demander un mini réfrigérateur pour conserver vos collations adaptées à votre condition.

Emportez vos médicaments de manière stratégique #

Lors de la préparation de vos bagages, pensez à prendre suffisamment de médicaments pour toute la durée de votre voyage, plus une réserve supplémentaire. Ricario recommande de conserver vos médicaments dans leurs flacons d’ordonnance pour faciliter les contrôles de sécurité. Incluez également une note de votre médecin attestant de la nécessité médicale de ces médicaments.

Si vous devez transporter des médicaments liquides, informez les agents de sécurité à l’aéroport pour éviter des complications. En gardant vos médicaments bien organisés, vous minimisez les risques de problèmes imprévus lors de vos déplacements.

À lire Découvrez la magie de l’Islande en hiver : un voyage inoubliable vous attend

Anticipez les urgences sanitaires #

Malgré toutes vos préparations, des imprévus peuvent survenir. Ricario recommande d’inclure dans votre bagage à main un kit d’urgence comprenant des sous-vêtements de rechange et des fournitures de salle de bain. Ce kit peut contenir des lingettes jetables, un spray désinfectant et des sacs en plastique pour jeter les articles souillés.

Pour plus de sérénité, envisagez d’utiliser des protections adaptées, comme des couches pour adultes, surtout si vous devez faire face à des situations de toilettes difficiles. Ces mesures peuvent grandement réduire le stress et vous permettre de profiter de votre voyage.

Prendre soin de la circulation sanguine #

Les longs trajets en avion augmentent le risque de thrombose veineuse profonde (TVP), un problème de santé sérieux. Pour réduire ce risque, il est conseillé de se lever régulièrement et de marcher dans l’avion, ou d’effectuer des exercices de jambes si vous ne pouvez pas quitter votre siège. Porter des chaussettes de compression peut également aider à maintenir une circulation sanguine adéquate.

Rester hydraté est essentiel, car la déshydratation peut épaissir le sang et favoriser la formation de caillots. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau tout au long de votre voyage.

À lire Découvrez les essentiels de voyage pour le printemps et l’été : préparez-vous à l’aventure

Faites attention à votre alimentation #

Avant de partir, adaptez votre régime alimentaire afin d’optimiser votre santé digestive. Consommez des repas simples, privilégiez les aliments non transformés et évitez les plats gras. Si vous êtes en rémission, tant mieux, mais si ce n’est pas le cas, ne soyez pas trop dur envers vous-même.

Pendant le vol, il est préférable de se préparer avec des collations saines et adaptées. Informez-vous sur les options alimentaires à votre destination pour éviter les pièges potentiels. Prendre des repas simples, comme du poisson et des légumes, est souvent une bonne stratégie.

Évitez le stress #

Le stress peut exacerber les symptômes de la colite ulcéreuse. Prenez donc le temps de vous détendre, même en voyage. Commencez chaque journée par des exercices de respiration ou de la méditation pour maintenir une ambiance sereine.

En intégrant des moments de soins personnels dans votre emploi du temps, vous vous assurez de rester équilibré. Pensez à emporter des suppléments qui favorisent le sommeil et aident à réguler votre rythme circadien.

À lire Améliorez vos matins en voyage : dites adieu au café insipide et aux pods d’hôtel

Partagez vos succès de voyage #

Il est important de célébrer vos réussites en voyage et de partager vos conseils avec d’autres. Ricario souligne que chaque voyage réussi inspire ceux qui luttent avec des conditions similaires. En partageant vos expériences et astuces, vous pouvez encourager d’autres personnes à voyager malgré leur maladie.

En fin de compte, le voyage avec une colite ulcéreuse est possible. Avec une préparation adéquate et une attitude positive, vous pouvez vivre des aventures mémorables sans compromettre votre santé.

• Des conseils pour voyager avec une colite ulcéreuse
• Comment planifier un voyage en tenant compte de votre état de santé
• Les meilleures pratiques alimentaires en voyage